Alejarte de lo que te hace daño también puede ser autocuidado. Hay personas y situaciones que nos dejan sin energía.
Puede ser una relación de pareja, una amistad, un entorno laboral o incluso una dinámica familiar. Y no siempre significa que la otra persona sea «mala». A veces simplemente existe una forma de relacionarnos que ya no nos hace bien.
Muchas veces pensamos que deberíamos poder resolverlo todo solos, pero la realidad es que crecer también significa permitir que alguien nos acompañe durante un tiempo. Te prestaré ayuda en Valencia para mejorar mis habilidades sociales. Si llevas demasiado tiempo sintiéndote inseguro al relacionarte con los demás, estaré encantado de caminar contigo en ese proceso.
En mi consulta acompaño cada día a personas que sienten que viven atrapadas en su propia cabeza y no saben cómo dejar de sobrepensar y romper el bucle de los pensamientos.
No trabajamos para dejar la mente en blanco, porque eso no es posible.
Trabajamos para que dejes de sentirte gobernado por tus pensamientos.
Sentir ira es humano. Es una emoción natural que aparece cuando algo nos hiere, nos frustra o nos hace sentir amenazados. Sin embargo, cuando la
La luz de gas es una forma de manipulación psicológica en la que una persona intenta que otra dude de sus propios pensamientos, emociones, recuerdos o experiencias | Biel Giner, psicólogo en Valencia y online
La publicación Psicología y Mente ha publicado un contenido preparado por Biel: «Las personas con fobia social disfrutan más de la soledad».
Psicólogo especialista en claustrofobia en Valencia: supera el miedo a los espacios cerrados Si sientes ansiedad, palpitaciones o una sensación de ahogo al estar en
Hoy me alegra contaros que he publicado un artículo en Psicología y Mente, donde cuento cómo la autorreflexión excesiva puede generarte problemas de ansiedad. Podéis leerlo aquí: https://psicologiaymente.com/psicologia/autorreflexion-excesiva-puede-generar-problemas-ansiedad
A lo largo de mi experiencia en consulta, he acompañado a personas que llegan buscando ayuda en Valencia para superar el desbordamiento emocional. Suelen describir una sensación muy concreta: “no puedo más”. Las emociones se acumulan, los pensamientos se aceleran, el cuerpo se tensa…
Con la llegada de la primavera, muchas personas experimentan un cansancio inexplicable, falta de energía y cambios en el estado de ánimo sin motivo aparente.
En muchas ocasiones, las personas que llegan a mi consulta lo hacen buscando terapia familiar sistémica en Valencia u online, porque sienten que el problema no pertenece únicamente a uno de los miembros de la familia, sino que está afectando a la dinámica global del sistema familiar.
A mi consulta llegan personas que buscan un psicólogo especialista en terapia de pareja en Valencia u online porque sienten que algo se ha roto: la comunicación ya no fluye, las discusiones se repiten, el silencio pesa o la sensación de estar juntos pero solos se vuelve cada vez más presente.
Muchas de las personas que llegan a mi consulta en Valencia lo hacen buscando un psicólogo para tratar la somatización y los síntomas físicos del estrés, después de haber recorrido un largo camino médico sin encontrar respuestas claras. Dolores persistentes, contracturas, problemas digestivos, presión en el pecho, fatiga constante, mareos o cefaleas… síntomas reales, intensos, que generan preocupación, pero que no siempre tienen una causa orgánica identificable.
A lo largo de mi trabajo en consulta, he acompañado a muchas personas que llegan buscando cómo superar una ruptura emocional y recuperar el equilibrio después de un golpe afectivo que les ha dejado sin fuerzas, sin claridad y, a veces, sin rumbo.
A menudo llegan a mi consulta personas que llevan mucho tiempo sintiéndose “apagadas”, cansadas, desconectadas o con una tristeza que no termina de desaparecer. No siempre pueden ponerle nombre, pero sí saben que no se sienten bien desde hace meses… o incluso años. Cuando profundizamos en lo que les sucede, en muchos casos aparece un término que puede resultar revelador: distimia. ¿Qué es la distimia y cómo tratarla?