La luz de gas es una forma de manipulación psicológica en la que una persona intenta que otra dude de sus propios pensamientos, emociones, recuerdos o experiencias | Biel Giner, psicólogo en Valencia y online
A lo largo de mi experiencia en consulta, he acompañado a personas que llegan buscando ayuda en Valencia para superar el desbordamiento emocional. Suelen describir una sensación muy concreta: “no puedo más”. Las emociones se acumulan, los pensamientos se aceleran, el cuerpo se tensa…
A lo largo de mi trabajo en consulta, he acompañado a muchas personas que llegan buscando cómo superar una ruptura emocional y recuperar el equilibrio después de un golpe afectivo que les ha dejado sin fuerzas, sin claridad y, a veces, sin rumbo.
A menudo llegan a mi consulta personas que llevan mucho tiempo sintiéndose “apagadas”, cansadas, desconectadas o con una tristeza que no termina de desaparecer. No siempre pueden ponerle nombre, pero sí saben que no se sienten bien desde hace meses… o incluso años. Cuando profundizamos en lo que les sucede, en muchos casos aparece un término que puede resultar revelador: distimia. ¿Qué es la distimia y cómo tratarla?
A lo largo de los años, he acompañado a muchas personas que comparten una dificultad muy común: trabajar la asertividad para poner límites sin sentir culpa. Y te confieso algo que observo una y otra vez: la mayoría no tiene un “problema” con los límites, sino con el miedo a dejar de ser queridos, aceptados o valorados si empiezan a cuidar de sí mismos
Si te estás preguntando cómo identificar la ansiedad y qué síntomas la acompañan, empieza por observar cómo te sientes en tu cuerpo, cómo piensas y cómo actúas. La ansiedad no solo está en la cabeza; también se nota en el cuerpo y en la forma en la que nos relacionamos con el entorno.
No siempre es fácil saber si lo que sentimos por alguien es amor auténtico o si estamos viviendo desde la necesidad, el miedo o la